L-għawm - Kemm biex jiffamiljarizzaw ruħhom mal-ambjent akwatiku - YouTube

Inti trid tkun il-kaptan tal-ispazju tiegħek

Iwettqu dan is-sett ta'l-eżerċizzji huma ftit aktar kumplessiDawn se jippermetti li inti tkun saħansitra aktar komdi fi l-ilma. L-interess ta'l-eżerċizzju huwa li jippermetti li inti tifhem il-fond tal-baċin mal-kuntatt tal-naħa tiegħek.

L-ewwel, jilħaq il-qiegħ tal-baċir

Idħol b'ruħek u b'ġismek kompletament u mbagħad tektek il-qiegħ tal-baċin bl-idejn. Inti tista'wkoll jimxu oġġett (nuċċali, maskra) u mbagħad jippruvaw jaqbdu. Biex jiffamiljarizzaw ruħhom mal-ambjent akkwatiku, huwa importanti li inti taċċetta li jkollha l-ilma fil-ħalq. Dawwar kollox ras taħt l-ilma, iżda dan l-żamma tal-ħin tal-ħalq miftuħ.

Meta dan l-eżerċizzju huwa suċċess, tieħu nifs fil-fond u mbagħad titqiegħed kap tiegħu taħt l-ilma u daqqa fl-ilma permezz tal-ħalq.

Irrepeti l-diversi drabi, l-infiħ aktar u aktar diffiċli u aktar u aktar, li għandek bżonn biex tipprova kompletament vojta-pulmuni tiegħek.




il-video-chat fuq l-internet pajjiż mingħajr reġistrazzjoni Tmur għall-relazzjoni video ġermaniż reġistrazzjoni video chat-bniet roulette sess jgħixu Jmorru sess Tmur video fuq l-internet chat ma tfajla video introduzzjoni Mara mingħajr reklami privati tal-vidjo Jmorru