Iwettqu dan is-sett ta’l-eżerċizzji huma ftit aktar kumplessi

Inti trid tkun il-kaptan tal-ispazju tiegħek

L-ewwel, jilħaq il-qiegħ tal-baċir. L-interess ta’l-eżerċizzju huwa li jippermetti li inti tifhem il-fond tal-baċin mal-kuntatt tal-naħa tiegħek. Idħol b’ruħek u b’ġismek kompletament u mbagħad tektek il-qiegħ tal-baċin bl-idejn. Inti tista’wkoll jimxu oġġett (nuċċali, maskra) u mbagħad jippruvaw jaqbdu. Biex jiffamiljarizzaw ruħhom mal-ambjent akkwatiku, huwa importanti li inti taċċetta li jkollha l-ilma fil-ħalq. Dawwar kollox ras taħt l-ilma, iżda dan l-żamma tal-ħin tal-ħalq miftuħ. Meta dan l-eżerċizzju huwa suċċess, tieħu nifs fil-fond u mbagħad titqiegħed kap tiegħu taħt l-ilma u daqqa fl-ilma permezz tal-ħalq. Irrepeti l-diversi drabi, l-infiħ aktar u aktar diffiċli u aktar u aktar, li għandek bżonn biex tipprova kompletament vojta-pulmuni tiegħek

About